봄 제철 과일하면 바로 떠오르는 그것! 새콤달콤한 맛도 좋지만 비타민C 함량이 높아 건강에도 좋다고 알려진 이것! 바로 딸기입니다. 딸기는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인데요. 요즘같이 면역력이 중요한 시기에 챙겨 먹으면 더욱 좋을 것 같습니다. 그럼 여기서 잠깐! 이러한 딸기의 효능에 대해 자세히 알아볼까요?
1. 피로회복 및 체력증진 : 풍부한 비타민C 성분이 신진대사를 촉진시켜 피로 회복에 도움을 준다. 2. 피부미용 : 멜라닌 색소 침착을 막아 기미 주근깨 예방에 좋고 미백효과가 뛰어나다. 3. 눈 건강 : 안토시아닌 성분이 망막세포 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어준다. 4. 혈관질환 예방 : 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 수치를 감소시킨다. 5. 변비예방 : 섬유질과 펙틴 성분이 장운동을 활발하게 하여 배변활동을 돕는다. 6. 항암작용 : 엘라그산 성분이 암세포 억제에 도움을 준다. 7. 치매예방 : 뇌기능 활성화 물질인 피세틴이 기억력 감퇴를 막는다. 8. 임산부 건강 : 엽산이 태아의 신경관 결손을 막고 산모의 빈혈을 예방한다. 9. 다이어트 : 100g당 27kcal로 열량이 낮고 포만감이 높다.